ファスティング（断食）にも種類があり、…
半日ファスティング
朝食を抜く、それだけなので簡単。
一日一食
一日一食の人は、 徐々に増えてきています。
三日断食
三日間水分や塩分のみを補うとよいでしょう。
酵素断食
生体に必要な酵素のみ補給して行います
最も効果的で指示する医師も多い。
他にも7日や14日断食や野菜ジュースのみを補う方法などもあります。
大切なのはその後の「復食」消化器が休んでいるところにドカ食いは危険ですので、少しずつ補って下さいね。
ちなみに復食期間は、ファスティングの2倍以上必要です。
ファスティングをすることで、細胞内のミトコンドリアの働きが活発になり、体の機能が正常化してくれます。
ファスティングは肥満の方に見られますが肥満体質だけでなく不妊、肩こり、腰痛、冷え性、その他慢性症状を改善させる
働きがあるので、無理のない方法を選んで実戦してみて下さいね。