最近、よく眠れていますか？
睡眠は取っているけれど、疲れがとれていない方が多くいます。
そして、日中に眠気に襲われたり、目覚めが悪かったり。
それがひどくなると、睡眠障害などを引き起こしてしまうこともあります。
また、その睡眠障害は 睡眠の質を悪化させ、体の循環が悪くなり、 体を冷やすことになる。ひいては妊娠率にも影響されるということです。
デンマークでの睡眠時間、
睡眠の質の低下と男性不妊の関係性の研究で、運動率、濃度、正常精子形態率ともに、低下するとわかったそうです。
また、睡眠の質が高すぎても多少低下するとのこと。
この季節、 花粉症などで鼻づまりがある方も多いですが、 睡眠の質をよくするために鼻呼吸を意識してみましょう。
そして、日中に眠気に襲われたり、目覚めが悪かったり。それがひどくなると、睡眠障害などを引き起こしてしまうこともあります。
この季節、 花粉症などで鼻づまりがある方も多いですが、睡眠の質をよくするために鼻呼吸を意識してみましょう。