男性不妊
不妊は女性だけのお悩みと考えていませいんか？ 実は不妊症に対しての男性が原因であるのは、 なんと48％!! 約半数を占めているのです。
原因は精子にあり！
妊娠（受精）は、精子が卵子のところまで到達して行われます。 しかし卵子にたどり着くためには、 とてつもなく過酷な道のりを進んでいかねばならず、 子宮腔への到達率は１／１０００の確率といわれています。 また、最近では「精子奇形症」という、正常な精子ではなく、 形が正常でない精子も増えているそうです。 精子が奇形になっていると、受精ができにくくなりますし、 もし受精をしたとしても染色体異常で、無事に育たないことが指摘されています。 ①精子の量が十分にあること ②元気な（運動率が高い）精子であること ③正常な精子が多いこと この三つが大切と言われています。
男性不妊のリスクチェック～生活習慣～
- 毎日の疲れがとれない
- 喫煙習慣がある
- 多量のアルコールの摂取をする
- 外食やファーストフードなどを食べることが多い
- ストレスを多く、溜め込んでしまう
- 過度な肥満である
- 体が冷えやすい
普段の生活習慣で気を付けたいこと 1) 喫煙 百害あって一利なしというタバコは、男性不妊にとっても問題。 喫煙者は非喫煙者に比べ、精子量が10～17％減少、 精子の運動量減少などという結果が出てます 自分だけではなく、副流煙などにより奥様にも悪影響を与えてしまいます。 自分のためにはもちろん、奥様や未来の赤ちゃんのためにも、 すぐにはやめられないかもしれませんが、 少しずつ本数を減らすなど頑張りましょう!! 2） 飲酒 精巣内にアルコールを分解する酵素があり、 アルコールを分解する際に出来るアセトアルデヒドという毒性の高い物質が 精巣内で増えてしまい、精子を作る力を下げてしまいます。 さらには男性不妊では重要な亜鉛の吸収を妨げ、生殖能力を低下させてしまいます。 と言っても、禁酒するなどの極端な行動で、ストレスを溜めてしまっては、 元も子もありません。 多少のお酒ならストレス解消などにも良いので、 適度に楽しみましょう。 ただし、過度な飲酒は控えてくださいね。 3） 食事 最近、外食産業の発展で、外食やファーストフード、 冷凍食品を食べる機会が多くなってきている傾向があります。 たまにであれば大丈夫ですが、お昼はいつも外食という方も少なくありません。 外食やファーストフードはついつい炭水化物が多く野菜などが少なくなってしまい、 栄養バランスが良くない他に、添加物などの化学調味料が多く使われています。 その化学調味料が精子量の減少や奇形などの危険性が高いので、 無添加・無農薬の食材で手作りのお弁当を作ってみたり、 外食をするにしてもビタミン・ミネラルを多めとしたバランスの良いものを 選んでみたりしてみてはいかがでしょうか。 4） 疲れ・ストレス 働いていれば、少なからず疲れやストレスはありますよね。 その疲れやストレスが男性不妊の原因となってしまうこともあります。 疲れやストレスは、男性ホルモンの『テストステロン』の分泌量の低下から、 性欲の減少や精子数の減少、さらには精子の運動量の低下などに繋がってしまいます。 疲れやストレスがあるのは、誰もが一緒です。なので、適度な運動や趣味などで、 いかに上手に発散させるかが大切ですよ。 奥様とどこかお出掛けなどすれば、奥様からのポイントUPにも繋がるかもしれませんよ!! 5） 肥満 肥満の人ほど、正常な精子数や精子量が少なかったという実験結果があります。 原因として、肥満によるホルモン値の変化や精巣まわりの 過剰な脂肪による加熱などが挙げられています。 過度のダイエットも男性不妊の原因になりますので気を付けてくださいね。 少しずつ食事やライフスタイルなどを変え、生活習慣を改善していきましょう。