質の良い食事をするのもいいですが、デトックス（毒抜き）も大切
デトックスと言っても、今回は有害ミネラルについてお話します。
有害ミネラルは、排気ガス、くすり、タバコ、残留農薬、ワクチン
塗料、髪の毛染め剤などから体内に入り、排泄が困難なものです。
カドミウム、水銀、ヒ素、鉛、アルミニウム、ベリリウムなどがそれにあたり、
貧血、腎障害、神経障害、皮膚症状、動脈硬化などに影響します。
しかしこれらの有害ミネラルは、食事のとり方で排泄できるのです。
例えば、マグネシウム、カルシウム、セレン、亜鉛がそれにあたります。
私たちの体の浄化能力を上げることが出来るミネラルです。
マグネシウムは、納豆、大豆、ナッツ類、ひじきに含まれ、
カルシウムは、ひじき、ゴマ、ほうれん草、モロヘイヤ、
セレンはレバーや卵黄、かつお節
亜鉛は、貝類、海藻類、ナッツ類、ゴマに多く含まれます。
体に大切なミネラルは、「まごわやさしい」の食事を意識するだけで、
毎日の摂取することが出来るのです。
有益なミネラルを摂取することは、体の機能を良くするだけでなく
解毒にも役立つのです。