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ピンピンコロリ
昨日の続きです♪
2.トレーニング費
筋肉を鍛えることで
「寝たきり防止」になる!!
下半身の筋肉の衰えは
生活の充実度をも左右するもの。
男性よりも女性、
上半身とりも下半身
が衰えやすいんです。
歩く時に足がしっかり上がらず
「すり足状態」になってしまうと
小さな段差でつまづいて転倒する
というリスクが高くなります。
それが年齢によって、
寝たきりになってしまうという
人も少なくないのです。
ですので下半身の筋力を
無理のない範囲で鍛えていき
リスクを減らしていきましょう。
そこで、トレーニングも今のうちから
習慣付けておくことが大切です。
高齢になってから始めようと思っても
習慣がなかったものは続かないものです。
また、
専門家からの適切な
アドバイスは必要不可欠です。
効率よく、負担のかかりにくい
体の使い方を教えてもらいましょう。
そのためにトレーニング費というのも
必要経費として必要ですね☆
筋肉に適度の負荷をかけて
トレーニングする意識を
今のうちから身につけましょう。
それではまた明日～♪