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臭い特集ＶＯＬ．２
やっぱり夏は臭いが
きになる女性、男性が
多いのではないでしょうか？
今回は
口臭
言いたくても言えない辛さ。
気づかない間に周りの方に
嫌がられているかも！？
口臭の原因は様々です。
①食べ物のカスやコーヒー
タバコのヤニによって発生する
細菌や虫歯が臭ってしますケース
②胃腸の消化不良で吐く息が臭くなるケース
③風邪などで耳鼻咽喉が弱っているケース
などが考えられます。
対応策
①に関しては、歯磨きする。
コーヒー、タバコの負のスパイラルから
抜け出す。
歯医者で治療してもらうことで緩和されます。
③は病気が治れば問題解決です。
そして最後に残された②。
これは歯磨きや歯医者では抑えられません。
だって体の中から臭ってるんですもの・・・。
これは根本的に見直す必要のある
最悪のケースといわれている状態です。
まず、消化不良の一因は
野菜不足。
丼物、ラーメンやうどん、そばなどの
麺類だけの食事、
また女性にありがちな
パンだけのお昼やカップ春雨
カップ麺だけの食事は
野菜不足ですよね。
気をつけましょう。
また、「ベジタブルファースト」
の食べ方を意識して、
まずは野菜や果物から
食べ始める事をオススメします。
それでは口臭が発生しにくい
食べ方をご紹介します。
☆コンビニ弁当の場合
まずは付け合わせの
野菜を先に食べましょう。
残すなんて絶対ダメ。
☆麺類
野菜が多めのメニューを
選ぶようにしましょう。
ネギ、ショウガ、大根おろし
わさび、大葉、バジルなどは、
消化不良を防いでくれる効果が
あるので積極的に薬味や香草
など取り入れましょう。
☆パン
パンとサラダはもちろんですが、
やっぱりパンだけで手軽に
済ませたい方には、
サンドイッチを選ぶように
しましょう。特にレタスやきゅうり
トマトなど野菜多めにサンドされている
ものを選びましょう。
特にランチ後に歯磨きの習慣がない方は
野菜や薬味を積極的に取り入れ、
「ベジタブルファースト」の食べ方を
お忘れなく!!