疲労
男性不妊の原因で目立つのが、体の疲れ。
残業や休日出勤などで疲れ切っている男性は少なくありません。
疲れを癒すには、やはり早く寝る事が一番大切。
夜12時前には眠たいもの。
残業で夜更かしするよりも、早起きして、
早く出社することで仕事を処理する生活に切り替えましょう。
ぬるめのお風呂に入り、リラックスすることも大切。
熱すぎるお風呂やサウナは精子の質を低下させることがあります。
家でゴロゴロ寝ているのも
精子の運動率が低下するとも言われています。
休日には好きな映画を見たり、
スポーツなどでリフレッシュして、
平日にたまった疲れを追い出すようにしましょう。
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