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塚市
ダイエット
こういったタイトルに
興味がある女性も多いと思いますが、
…
ダイエット -diet-
「規定食」という意味で、
美容や健康保持の為に、
食事の量や質を制限すること
さらにその一例として、
カロリー制限
糖質制限
脂質制限
水をたっぷり摂る
時間的制限
サプリメント
By Wikipedia
とあります。
個人的には、
オススメしないのも入ってますが・・。
私の体験談
去年の秋頃には、体重70キロ
朝も起きにくく、からだが重い。
ご存知の通り、コーラが大好き
完全に糖質中毒でした。
外見ではそんなに太くはないが、
以前来ていたピチピチｗｗｗ
お腹のお肉が・・って感じで。
3日間のファスティング。
その間は、酵素ドリンクと味噌汁の生活。
1日目が一番しんどい。
食の欲に負けそうになりますね(笑)
2.3日目になると少し慣れてくるもんです。
その後も胃腸に負担かけることのないよう
お粥の生活が数日。
4キロの減量。
その後は、糖質制限、咀嚼の見直し。
あとは添加物の制限。
こんなところで4か月足らずで
70キロから63キロへ・・7キロ減量
って感じでしたね。
先ずは、自分の体を知ることが大切です。
どういった食べ物が合うのか、
何時に食べるのがいいのか、
何食がベストなのか。
安心してください
あなたに合った方法が必ずあります。
毎日の変化みてみると、
結構楽しいですよ。
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