和歌山市 ﾒﾀﾄﾛﾝ 腰痛 不妊 ﾍﾙﾆｱ 治療 不育症 生理痛 病院 スマイル 整体 妊活 肩こり 首こり 交通事故 鍼灸 骨盤矯正 美容
今日は肝臓のお勉強!!
良いもの採って
デトックスしましょう!!!
①ビーツ＆キャロット
ビーツはあまり日本では食べなれない食材ですが、
にんじんは大丈夫。食べましょう!!
②トマト
きました!定番の夏野菜!季節のものはその季節ごとに
必要な栄養や機能があります。積極的に採りましょう!
③グレープフルーツ
解毒効果のある酵素の分泌を向上させてくれるそうです。
それが肝臓の浄化機能を自然にたかめるのだとか。
④ほうれん草
グルタチオンが豊富なのでこちらも浄化作用のために
必要な酵素分泌を促してくれるそうです。
⑤柑橘系のフルーツ
グレープフルーツ同様ビタミンＣが豊富なので、肝臓を刺
激して
毒素を水に合成、体外へ排出する効果があるそうです。
⑥キャベツ
これは毎日食べられそうです!採りましょう!!
⑦ターメリック
肝臓が最も喜ぶスパイス!!一からカレー作りましょう!!
⑧くるみ
オメガ３やアルギニンが浄化をサポート!!ビーツのつまみは
くるみに決まり!!
⑨アボカド
栄養価の高いアボカド。肝臓にも役立つそうです！
⑩アップル
ペクチンなど浄化作用に必要不可欠な物質は豊富に
含まれており、消化器官の毒素を解毒します。
⑪芽キャベツ
硫黄が含まれており肝臓の酵素生成を促進、
環境や食事から得るダメージを軽減します。
⑫ガーリック
こちらにも硫黄が含まれております。
ビールにニンニク!!夏ですね!!
⑬たんぽぽ
食べられるの!?っていう感じですが、
たんぽぽ茶はご存知ですか??
妊婦さんには有名なお茶なんですよ。
⑭緑黄色野菜
言うまでもなく、栄養が豊富な野菜です。
肝臓だけでなく健康には必須のお野菜達です。
⑮ブロッコリー
アブラナ科の野菜は発がん物質や他の毒素を
排出する力があるそうです。
⑯アスパラガス
利尿作用があるので、肝臓や腎臓のデトックスには
もってこいだそうです。
⑰グリーンティ作用も豊富なカテキンが満載。お寿司屋さんの
抗酸化
緑茶はやはり意味があるみたいですよ。
⑱オリーブオイル
良い油は体内の有毒な毒素を吸い上げることが
できるそうです。
⑲そば
グルテンが豊富なので控訴分泌を促進します。
お酒の〆はラーメンじゃなくてそばにしましょう。
飲みすぎ注意で
バランスの良い食事を
心がけましょう!!